Как решить проблемы, которые возникают в нашей жизни? Древние писания, как бы невероятно это не звучало, говорят нам о том, что любую проблему можно решить, просто нужно правильно отнестись к этой проблеме и не впадать в состояние жертвы. Проблемы в нашей жизни – это испытания, которые даются судьбой для того, чтобы мы прошли их достойно и вынесли свои уроки. Только тогда наша жизнь поменяется к лучшему и заиграет яркими красками.
Проблемы можно сравнить с задачами, которые в школе задавали нам учителя. Для того, чтобы решить задачу, нам приходилось прилагать массу усилий, тратить свое время, искать варианты решения, но если у нас получалось, то наградой была похвала от учителей и хорошая отметка в нашем дневнике. А вот если мы приходили на урок с нерешенной задачей, то получали плохую оценку, краснели перед классом, учителями, родителями, и в итоге все равно были вынуждены решать эту задачу.
Такая же система работает и во взрослой жизни. Вот только задачи ставят перед нами другие учителя – судьба и высшие силы, а от их решения зависит наша дальнейшая жизнь. Здесь не получится списать домашнее задание, как мы это делали в школе, соврать или схитрить, пока проблема не будет нами решена, она будет повторяться в нашей жизни снова и снова, столько раз, пока мы, наконец, не сядем за решение этой жизненной задачи. Но не стоит пугаться, любая проблема, как и школьная задача, имеет свой алгоритм решения и для того, чтобы понять, как решить любую проблему , нужно просто выучить этот алгоритм. Итак,
Алгоритм решения проблем:
Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне
Проблема. В мыслях только одно - как решить проблему. Паника все сильнее. Даже депрессия наступает. Такое состояние бывает у многих, кто не там ищет решение.
Большинство людей погружаются в проблему, думают постоянно о проблеме и о том, как решить проблему. Но жизнь показывает, что постоянные мысли о проблеме вовсе ее не решают, а, в большинстве случаев, даже прибавляют проблем.
Кто-то решается отодвинуться от проблемы, заменить мысли о насущной проблеме другими мыслями. Но это тоже не выход. Если проблему не решать, то она и не решится так, как Вам нужно.
Но нет только черного и белого…
Если пришла пора делать ремонт в доме, то можно сделать ремонт, как придется. Можно не делать ремонт вовсе, раз не получается. А можно научиться всем тонкостям этого дела и привести свой дом в порядок. Даже если ремонт будут делать наемные рабочие, то под контролем того, кто понимает что к чему, трудно будет сделать что-то не так.
Если нужно передвинуть шкаф в доме, то можно пытаться его толкать и надорваться, так и не сдвинув его с места. Можно шкаф не двигать, оставив его на прежнем месте. А можно физически позаниматься, набраться сил и спокойно его передвинуть, сколько угодно раз и куда угодно.
Если нужно понравиться парню и удержать его, то можно паниковать и натворить дел. Можно от этого парня совсем отказаться. А можно получить необходимые знания и набраться внутренних сил, что даст привлекательности, притягательности и удержит парня рядом.
И так во всем. В сложных ситуациях мысли о проблеме только усугубляют неблагоприятные факторы, и проблема не решается так, как хотелось бы. Также игнорирование проблемы не изменяет ситуацию в лучшую сторону. Для качественного решения проблемы необходимо на какое-то время от нее отступиться и сначала получить определенные знания и силы, способные менять ситуацию.
Древние источники знаний говорят о том, что прежде чем получить, нужно сначала отдать. И вместо того, чтобы думать постоянно о проблеме, нужно начинать отдавать и набираться сил для ее решения. Поэтому вопрос о том, как решить проблему, сводится к тому, где взять силы на ее решение и что и кому отдавать.
Способов жертвовать (отдавать) достаточно много. И начинать можно с самых простых. Например, можно кормить птичек. Причем не только, когда вздумается, а проявлять постоянную заботу о них. При этом делать это нужно бескорыстно, просто наслаждаясь тем, как они клюют семечки.
Другой способ отдавать, посложнее, - кормить нищих. Причем именно кормить, а не давать деньги. Просят деньги зачастую мошенники, а нуждающимся нужна еда, одежда, кров, лекарства и т.п. Вот это им и стоит отдавать по возможности.
Жертвовать можно не только чем-то материальным. Хорошо относиться к людям, желать всем счастья - это тоже своего рода пожертвование. И это даже больше, чем кормить птичек и нищих.
Молиться Богу - тоже пожертвование, если только в молитве не просьба что-то получить. Это отдавать Богу радость, любовь. Это благодарность.
Выполнять свои обязанности перед близкими людьми - тоже пожертвование, причем одно из самых трудных. Мы, как правило, хотим, чтобы выполнялись обязанности перед нами. А отдавать - значит пожертвовать мужу и детям, не желая ничего от них взамен.
Еще более трудное пожертвование - это жертвовать своим временем. Отдать свое время - значит уделить внимание тому, кто рядом и тому, кто в этом нуждается. Можно просто поговорить с одиноким человеком. Можно помочь соседке посидеть с детьми. Можно научить подругу шить и т.д. и т.п. Все это время, которого нам так не хватает и на свои-то дела. При этом нужно уметь отдавать именно тогда, когда в этом нуждаются. То есть все делать вовремя. Как говорится, дорога ложка к обеду.
Особенно нужно учиться отдавать любовь, заботу, внимание близким людям, поскольку им пожертвовать всегда труднее, чем чужим.
Результат пожертвований очень сильный - преодоление своих жизненных трудностей.
Не знаете, как решить проблему? Отвлекитесь от нее и начинайте отдавать. Результат превзойдет Ваши ожидания. Только отдавайте бескорыстно, ничего не желая взамен.
Что делать, если вы не знаете, как решить проблему. Безвыходные ситуации.
Когда в нашей жизни наступают тяжелые жизненные обстоятельства, мы, как правило, с головой погружаемся в свои переживания, задаемся вопросами: «за что мне это?», «почему это случилось именно со мной?», которые нам вовсе не помогают, а наоборот, ухудшают наше психоэмоциональное состояние.
Мы еще больше концентрируемся на беспокоящей нас проблеме, погружаемся в негативные эмоции, большую часть времени посвящаем поиску решений и все равно не можем его найти. Мы расстраиваемся и теряем веру в себя. Большая часть людей, не видя выхода из ситуации, постепенно смиряется с негативными переменами и продолжает плыть по течению жизни, надеясь, что со временем все разрешится и течение вынесет их на более благоприятный берег.
Помните, когда мы зациклены на какой-то проблеме, мы смотрим на мир и воспринимаем его через призму этой проблемы, и не замечаем остальное, а ведь это может быть ключом к преодолению этой трудности.
Вам необходимо осознать одну истину: решение всегда есть, и мы знаем о нем.
Есть 2 важных момента
, на которые я хотела бы обратить ваше внимании:
— нет безвыходных ситуаций, есть решения, которые нам не нравятся
— из-за того, что решение проблемы может потребовать выхода из зоны комфорта, преодоление своих страхов, работы над собой, то мы часто блокируем осознание такого решения, и можем долго ходить кругами в поисках выхода.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ВИДИТЕ ВЫХОДА?
1. Честно ответьте на вопросы :
— Как вы воспринимаете свою роль в организации собственной жизни?
— Считаете ли вы, что можете оказывать решающее воздействие на свое будущее?
Ниже перечислены некоторые варианты реакций на тяжелые жизненные обстоятельства. Ваша задача – определить, в какой степени они присущи вам:
«жизнь ко мне жестока/несправедлива»;
«я ничего не могу с этим поделать, это не в моей власти»;
«я хочу перемен, но они невозможны при таких обстоятельствах»;
«что бы я ни делал, все зря, завтра опять что-нибудь пойдет не так»;
«это наказание свыше, видимо в чем-то я провинился».
Если вы узнали свои реакции в каких-то из перечисленных утверждений, спросите себя, как часто вы к ним прибегаете? Ответы на эти три вопроса позволят вам глубже понять, насколько вы в действительности управляете собственной жизнью и принимаете на себя ответственность за происходящее.
2. Необходимо дистанцироваться от проблемы .
Когда в нашей жизни наступают тяжелые обстоятельства или как нам кажется безвыходные ситуации, мы целиком вовлекаемся в них эмоционально и наше внимание сужено настолько, что почти ничего кроме насущной проблемы мы не замечаем. Когда мы выходим из роли действующего лица, то есть субъекта, с которым что-то случилось и занимаем позицию наблюдателя, мы можем узнать о данной проблеме много нового. Меняется наше видение произошедшего, утихают эмоции и мы уже способны замечать те нюансы, на которые раньше не обращали внимание.
3. Отлично работает техника «совет другу» .
Спросите себя:
— Что бы я посоветовал другу, который оказался в подобной ситуации?
Это еще один способ дистанцироваться от проблемы, снизить эмоциональную вовлеченность и частично снять ответственность за предложенные нами решения. Именно нежелание нести ответственность за последствия нашего выбора препятствует осознанию как часто бывает очевидного выхода из ситуации и вызывает промедление в принятии решения. Я рекомендую вам посмотреть мое видео о том, как научиться принимать решения.
4. Страх совершить неправильный выбор – еще одна причина, по которой ситуация может представляться как безвыходная. Как я сказала, выход есть всегда, но мы боимся принять ошибочное решение, а потому зачастую начинаем игнорировать проблему, пытаемся найти пути отвлечься от нее, кто-то сбегает от реальности, погружаясь в развлечения, компьютерные игры, просмотр сериалов, а кто-то находит успокоение в алкоголе, наркотиках и так далее.
Важно осознать, правильное и неправильное решение – это миф, мы не можем знать заранее, чем обернется наш выбор, пока не ступим на выбранный путь. Подробнее об этом я рассказываю в своем видео «Почему так трудно принять решение?»
5. Еще одна рекомендация по поиску лучшего решения — дайте свободу своему творческому началу . Возьмите лист бумаги или диктофон, кому как удобнее, опишите свою проблемную ситуацию и далее нужно сделать следующее. Засеките время, скажем 5 минут, установите будильник, и приступайте к записи всех возможных решений. Главное условие – это не критиковать себя и те варианты, которые будут мелькать у вас в голове. Ваша цель – зафиксировать как можно больше идей, и в данном случае ограниченное время заставит вас максимально сфокусироваться на поиске решений. Следующий шаг – это выбрать наилучший из всех вариантов решения вашей проблемы.
6. Если ни один из предложенных мной методов не помогает вам найти выход из ситуации, тогда просто дайте себе время. Сформулируйте ваш вопрос и позвольте вашему бессознательному отыскать наиболее подходящее решение. На первый взгляд, такая рекомендация кажется какой-то волшебной и отдает эзотерическими учениями. Однако если разобраться в процессе с точки зрения психологии, все встает на свои места и картина проясняется. Наше поведение, каждодневные выборы и поступки определяются в большей части нашим бессознательным. Кроме того, часто какие-то идеи и желания отвергаются на уровне сознания как нереалистичные, бредовые, труднодостижимые, неподходящие и так далее. Да и количество информации, которое мы осознаем весьма и весьма ограничено.
Мне нравится аналогия с айсбергом, где верхушка – это наше сознание, а все, что скрыто под водой, то есть основная часть айсберга, — это бессознательное. Техника, которую я предлагаю, отлично работает, если вы начнете больше доверять себе, будете открыты новой поступающей из внешнего и вашего внутреннего мира информации, будете внимательны к происходящему вокруг вас, чтобы вовремя заметить подсказки и воспользоваться ими.
Если статья оказалась полезной для вас - поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!
